CHAN SI GONG - CHAN SI JIN.-
(Gran Aporte Técnico del Master Chen Xiaowang
en la enseñanza del Tai Chi estilo Chen)
Práctica de Hilo de Seda.- Energía que tuerce en espiral. (Chan Si jin)
Básicamente existen dos sentidos técnicos del Hilo de Seda:
Shun Chan Si o Movimiento Natural, "Desenrollar el Hilo de Seda" y
Ni Chan Si, " Enrollar el Hilo de Seda"
La mayoría de los Shun Chan Si, pertenecen a un "Peng Jin", para protegerse de un ataque y los Ni Chan Si, pertenecen a "Lu Jin", neutralizar una fuerza en sentido contrario.
Movimientos del Dantian: (Chansi Gong)
1.- Circulación Lateral (Sunchan y Nichan)
2.- Adelante y atrás
3.- Combinación de los 2 anteriores
Dentro de cada movimiento se expresan cuatro etapas significativas:
1.- Inicia Yin
2.- Yin Completo
3.- Inicia Yang
4.- Yang Completo
Principios de la Práctica:
1.- Postura cómoda y Movimientos Naturales
2.- Secuencia de la técnica de ejecución
3.- Los Movimiento surgen desde el Dantian Inferior
4.- Aplicación de los Principios del Cuerpo
5.- Mantener Conexiones corporales (3 armonías externas)
a.- Hombros y Caderas
b.- Codos y Rodillas
c.- Manos y Pies
y todas conectadas al centro. (Dantien Inferior)
6.- Circulación de la energía desde la periferia al dantien y desde el dantien a la periferia; Uniformidad de los movimientos.
7.- Identificar las fases de Yin y Yang en su ejecución; Apertura del Dantien.
Beneficios de la Práctica:
* Permite aflojar articulación, dando libertad al movimiento;
* Desarrollar la energía en espiral dentro del cuerpo:
* Benefician las articulaciones, tendones , músculos y mejora la circulación:
* Fortalece el tejido conectivo y aumento de la secreción de líquido sinovial que lubrica las articulaciones, manteniendo su flexibilidad.
* Incremento de coordinación, apertura de hombros, espalda y cintura.
* Genera y fortalece las conexiones para la circulación de la energía en el cuerpo.
FORMAS o TÉCNICAS de CHAN SI GONG.- (Master Chen Xiaowang)
1er Grupo:
1.- Ejercicio de Seda Frontal derecho (Mano Simple 1ra Técnica)
2.- Ejercicio de Seda Frontal izquierdo (Mano simple 1ra técnica)
3.- Con paso lateral derecho (1ra Técnica c/desplazamiento lateral)
4.- Con paso lateral izquierdo (1ra Técnica c/desplazamiento lateral)
5.- Ejercicio de Seda Doble Mano lado Derecho
6.- Ejercicio de Seda Doble Mano lado Izquierdo
7.- Avanzar con Paso derecho (Doble mano c/desplazamiento)
8.- Avanzar con Paso izquierdo (Doble mano c/desplazamiento)
9.- Retroceso paso derecho
10.- Retroceso paso izquierdo
2do Grupo:
1.- Ejercicio de Seda Rotación mano derecho (Mano Simple 2da Técnica)
2.- Ejercicio de Seda Rotación mano izquierda (Mano Simple 2da Técnica)
3.- Ejercicio de Seda lado derecho (Mano Simple 3ra Técnica)
4.- Ejercicio de Seda lado izquierdo (Mano simple 3ra Técnica)
5.- Pequeño Ejercicio Seda con una sola mano derecha
6.- Pequeño Ejercicio Seda con una sola mano izquierda
7.- Pequeño Ejercicio Seda a dos manos
8.- Ejercicio de Seda con pierna, lado derecho
9.- Ejercicio de Seda con pierna, lado izquierdo
Tai Chi Chen Style
en San Miguel
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