PRÁCTICA.
La práctica Taoísta es similar a la higiene del cuerpo que se hace por el exterior, pero con la práctica esta incluye el interior. Practicar el Tai Chi Chuan, permite limpiar, desarrollar, mantener y equilibrar el cuerpo, la energía y la mente.
El organismo es inseparable, si el interior esta bien, también lo estará el exterior; al practicar se trata de cuidar correctamente el cuerpo, para que este bien por fuera y por dentro, la práctica es una herramienta que permite restablecer la naturalidad, desarrollarla y perfeccionarla.
La práctica comprende tres esfuerzos:
1.- "Dedicar a diario una cierta cantidad de tiempo al estudio , ejecución o aprendizaje."
2.- "Aplicar los Principios y secuencias que regulan la actividad dentro del tiempo de la práctica o ejecución."
3.- "Ampliar la comprensión de los ejercicios, principios y conceptos, mediante el estudio teórico."
Objetivos de las Prácticas Taoístas:
1.- "Sanar el cuerpo de las enfermedades existentes y prevenir el desarrollo de las enfermedades en progreso"
2.- Desarrollar la naturaleza fisiológica, energética y espiritual del ser humano."
3.- "Transformar el cuerpo, la energía y el espíritu, para unirlos al Dao."
"El ejercicio es importante no por ser tal o cual, sino por lo que genera en nuestro interior, El universo es uniforme, igual lo es la Práctica."
Es importante considerar que las prácticas que se dirigen a un sistema particular, solo llevan a una solución parcial, incrementando el desequilibrio y sobre desarrollando este sistema, generando mayor desequilibrio del cuerpo. Por ello es mejor practicar un arte que consiste en equilibrar y trabajar con todo el cuerpo a la vez. Para ello son recomendable las prácticas de cultivo interior pertenecientes a las Prácticas Taoístas, como el Tai Chi, Dao Yin o Yoga Daoista, Ba Gua, etc.
PRINCIPIOS PARA LA POSTURA DEL CUERPO:
La naturaleza corporal debe ser cultivada en equilibrio sin violar la naturalidad del organismo. Los Principios que a continuación se describen permitirán desarrollar más profundamente la práctica del Tai Chi; fortaleciendo las conexiones, la circulación y la transformación de la energía. Estos principios deben observarse en la ejecución de todas sus técnicas.
1.- Unidad y Correspondencia: Conectando todas las zonas del cuerpo entre sí.
2.- Energizar: Equilibrio entre Yin y Yang (la postura no debe ser tensa ni floja)
3.- Respiración: Escuchar desde el Dantien Inferior, la respiración es consecuencia de aperturas y cierre de la energía Yin y Yang.
4.- Control del Perineo: Principio regulador de los 4 yin; conectar vientre con las piernas, permitiendo que la energía ingrese al Dan Tien Inferior.
5.- Estirar el Cóccix hacia las Piernas: Abre el Meridiano Du Mai, ayuda al Chi a reunirse en el Dan Tien.
6.- Liberación del Meridiano de la Cintura: Permite que la energía ascienda o descienda, liberando la fuerza y energía desde el vientre.
7.- Pecho Vacío: Ubicar el pecho sobre la esfera del vientre, manteniendo la respiración del pecho sobre el vientre. Para la mujer asegura el desarrollo del Yang, y evita desarrollar emociones incontrolables.
8.- Espalda Estirada: Permite que el Chi suba por la espalda.
9.- Bajar Codos y Hombros: Permite descender el Chi por la parte delantera del Cuerpo hacia el Dantiem Inferior.
10.- Coronilla Arriba: Permite que el espíritu Shen, pueda salir y entrar del cuerpo.
11.- Nutrición: Nutrir de energía toda la postura.
12.- Suspensión y Enraizamiento: Lograr el enraizamiento para sostener las posturas.
13.- Lleno y Vacío: Equilibrar y conectar los 12 Yang con los 12 Yin.
Fuente de Información : Libro "La Práctica Daoísta"
de Oleg Orlando Ryabchenkoff
Además de lo mencionado anteriormente, es importante también la Estructura Corporal y los Aspectos Técnicos.
TAI CHI PRINCIPIANTES 2020
Matriculas abiertas Todo el Año
Horario Sábados 8:30 a 10:00 am
4 Sábados al mes
(Total Hrs aproximadas al mes = 6)
en Plaza La Marina
entre calles La Marina, Almirante Lynch, Julieta
Paradero 10 de Gran Avda. Metro Lo Vial
Salida Poniente
Horario Semanal
Lunes y Miercoles 19:30 a 20:30
2 clases semanal = 8 al mes
(Total Hrs aproximadas al mes = 8)
Costo Mensual 25.000.-
Inscripción Anual: 20.000.- (en 4 cuotas de 5.000)
Costo Adicional : Uniforme de Practica
Tai Chi Chen Style
en San Miguel
Metro Lo Vial Poniente
Paradero 10 Gran Avda.
Celular y WhatsApp:
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email: taichidaochen@gmail.com
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