PRÁCTICA de TAI CHI CHUAN - ESTILO CHEN

PRÁCTICA.

 

La práctica Taoísta es similar a la higiene del cuerpo que se hace por el exterior, pero con la práctica esta incluye el interior.  Practicar el Tai Chi Chuan, permite limpiar, desarrollar, mantener y equilibrar el cuerpo, la energía y la mente.

El organismo es inseparable, si el interior esta bien, tambien lo estará el exterior; al practicar se trata de cuidar correctamente el cuerpo, para que este bien por fuera y por dentro, la práctica es una herramienta que permite restablecer la naturalidad, desarrollarla y perfeccionarla.

 

La práctica comprende tres esfuerzos:

 

1.- "Dedicar a diario una cierta cantidad de tiempo al estudio , ejecución o aprendizaje."

2.- "Aplicar los Principios y secuencias que regulan la actividad dentro del tiempo de la práctica o ejecución."

3.- "Ampliar la comprensión de los ejercicios, principios y conceptos, mediante el estudio teórico."

 

Objetivos de las Prácticas Taoístas:

 

1.- "Sanar el cuerpo de las enfermedades existentes y prevenir el desarrollo de las enfermedades en progreso"

2.- Desarrollar la naturaleza fisiológica, energética y espiritual del ser humano."

3.- "Transformar el cuerpo, la energía y el espíritu, para unirlos al Dao."

 

"El ejercicio es importante no por ser tal o cual, sino por lo que genera en nuestro interior, El universo es uniforme, igual lo es la Práctica."

 

Es importante considerar que las prácticas que se dirigen a un sistema particular, solo llevan a una solución parcial, incrementando el desequilibrio y sobre desarrollando este sistema, generando mayor desequilibrio del cuerpo.  Por ello es mejor practicar un arte que consiste en equilibrar y trabajar con todo el cuerpo a la vez.  Para ello son recomendable las prácticas de cultivo interior pertenecientes a las Prácticas Taoístas, como el Tai Chi, Dao Yin o Yoga Daoista, Ba Gua, etc.

 

PRINCIPIOS PARA LA POSTURA DEL CUERPO:

 

La naturaleza corporal debe ser cultivada en equilibrio sin violar la naturalidad del organismo.  Los Principios que a continuación se describen permitirán desarrollar más profundamente la práctica del Tai Chi; fortaleciendo las conexiones, la circulación y la transformación de la energía.  Estos principios deben observarse en la ejecución de todas sus técnicas.

 

1.- Unidad y Correspondencia: Conectando todas las zonas del cuerpo entre sí.

 

2.- Energizar: Equilibrio entre Yin y Yang (la postura no debe ser tensa ni floja)

 

3.- Respiración: Escuchar desde el Dantien Inferior, la respiración es consecuencia de aperturas y cierre de la energía Yin y Yang.

 

4.- Control del Perineo: Principio regulador de los 4 yin; conectar vientre con las piernas, permitiendo que la energía ingrese al Dan Tien Inferior.

 

5.- Estirar el Cóccix hacia las Piernas: Abre el Meridiano Du Mai, ayuda al Chi a reunirse en el Dan Tien.

 

6.- Liberación del Meridiano de la Cintura: Permite que la energía ascienda o descienda, liberando la fuerza y energía desde el vientre.

 

7.- Pecho Vacío: Ubicar el pecho sobre la esfera del vientre, manteniendo la respiración del pecho sobre el vientre. Para la mujer asegura el desarrollo del Yang, y evita desarrollar emociones incontrolables.

 

8.- Espalda Estirada: Permite que el Chi suba por la espalda.

 

9.- Bajar Codos y Hombros: Permite descender el Chi por la parte delantera del Cuerpo hacia el Dantiem Inferior.

 

10.- Coronilla Arriba: Permite que el espíritu Shen, pueda salir y entrar del cuerpo.

 

11.- Nutrición: Nutrir de energía toda la postura.

 

12.- Suspensión y Enraizamiento: Lograr el enraizamiento para sosener las posturas.

 

13.- Lleno y Vacío: Equilibrar y conectar los 12 Yang con los 12 Yin.

 

Fuente de Información : Libro "La Práctica Daoísta"

                                       de Oleg Orlando  Ryabchenkoff

 

Además de lo mencionado anteriormente, es importante también la Estructura Corporal y los Aspectos Técnicos.

 

 

 TAI CHI PRINCIPIANTES 2017

  

Horarios Primavera Verano

Sábados 9:00 a 10:30 am

en Plaza Julieta

entre calles La Marina, Almirante Lynch, Julieta

Paradero 10 de Gran Avda. Metro Lo Vial

Salida Poniente

 

Nuevo Horario a iniciar en Noviembre

Martes y Jueves

19:30 a 20:30

 

 Matriculas abiertas !!!

 

Costo Mensual  25.000.- 

4 Sabados al mes

(Total Hrs aproximadas al mes = 6)

 

2 clases semanal = 8 al mes

(Total Hrs aproximadas al mes = 8)

 

Inscripción Anual: 20.000.- (en 4 cuotas de 5.000)

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Tai Chi Chuan estilo Chen en San Miguel